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职场人士护眼的一些方法
2022-11-24

时至今日,职场人士的工作已离不开屏幕,我们能做的,唯有好好保护我们的眼睛。那么,职场人士护眼的方法有哪些呢? 1.注意坐姿:一般电脑显示屏距离眼睛最好达到45~64厘米,位于眼水平线下方10~20厘米。工作大约10分钟,将目光从显示屏上移开5~10秒钟,慢慢地眨几下眼睛,这有助于减轻眼睛干燥和酸痛。 2.注意休息:在电脑前,中等强度工作2小时或高强度工作1小时后,应休息15分钟。座位附近放置茶水,以增加周边的湿润,每注视电脑显示屏1小时,就要闭眼休息至少2分钟,并转动眼球。 3.注意光照:室内光照适宜,避免让光线直接照在显示屏上,可用布帘遮光。 4.注意室内环境:室内温度不宜过高,冬天应保持在20℃左右。夏天应保持在25℃左右。 5.注意养成良好的生活习惯:熬夜、喝酒过多或饮食过量,都会造成眼睛充血。同时,少揉眼睛,避免传播疾病;女士化妆、卸妆时,注意不要污染眼睛。