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1米6的女生多少斤才算胖?超过这个体重,就是偏重!
2022-09-21

Na姐经常听到身边有些女生嚷嚷着要减肥,咋一看,明明1米6左右的身高,还不到三位数的体重,怎么还加入减肥阵营了?

是我自欺欺人,还是“这个世界疯了”?到底多少斤才算胖呢?

身高1米6的女生,多少斤才算胖呢?

目前公认检验是否肥胖的方式有这4种:

体质(BMI)测量、腹围测量、内脏脂肪测量、体脂率测量,其中的体重测量和腹围测量是较为常见、快速的测量方式。

体质(BMI)测量

这里的BMI有一个计算公式:

BMI=体重(kg)/身高的平方(m2),只要将自己的体重除以身高的平方,得出来的数据可以用来判断你是否肥胖。

判断标准为:

18.5~23.9正常;24~27.9超重;28以上肥胖。

腹围测量

腹围测量可以用软尺来测量一下自身的腹围,男性>85厘米是正常,85~90厘米为超重,>90厘米为肥胖,

女性>80厘米是正常,80~85厘米是超重,小于等于85厘米为肥胖。

想要了解自己是否属于肥胖,可以采用以上这两种方式快速判断。其实

身高1米6的女生,只要不超过55公斤,就不属于肥胖。

“胖死你”不是玩笑话,是真的!

截止到2019年的数据统计,中国可以说已经变成了世界上第一“胖国”,因为我国的肥胖人群达到9000万,其中男性肥胖人数占4300万,

女性肥胖人数占4600多万。中日医院普外科副主任孟化提出,

中国的肥胖率达到12%。

肥胖究竟对于人体来说有何危害呢?世界卫生组织早在2019年的研究中表明,

肥胖使人的预期寿命减少6至7年,“胖死你”经常被人拿来当玩笑话,但其实这句话是经过证实,有科学依据的。

肥胖会对人造成以下这几种危害:

1.心脑血管疾病

肥胖人群的血管比一般人硬化得要早,还容易造成

血脂异常、血栓等,脑血管疾病在肥胖人群身上更容易发生。心脏表面也会附着脂肪,影响心脏的收缩功能,最后导致冠心病、心肌梗塞等。

2.糖尿病

肥胖人群的会导致高血糖,而高血糖就容易导致糖尿病,而

肥胖人群糖尿病的发病率比正常体重的人甚至要高出4倍,糖尿病的慢性并发症严重的话会危害到全身的大部分重要器官,急性并发症严重可危及生命。

3.癌症

曾在2016年,《新英格兰医学杂志》发表了一篇“国际癌症研究组织”(IARC)的文章,通过检索超过1000篇研究论文发现,有充足证据表明

脂肪超标与13种癌症有关,其中常见的有:结肠癌、食道癌、胃癌、肝癌...

教你3个减肥妙招,穿上漂亮裙子不是梦!

既然肥胖会导致严重的危害,我们应该通过什么方法来减肥呢?

大部分肥胖人群“管不住嘴”,经常是大吃大喝,不良的饮食习惯会导致肥胖,但是并不是让肥胖的人进行节食。

正确的做法应该是

均衡饮食,少吃或不吃垃圾食品,将每日三餐的食物分量分成

一日多餐,将会有效减少饥饿感,对减肥也有一定作用。

对于肥胖人群来说,“迈不开腿”也是一个重要的原因,所以建议在自身健康状况允许的情况下,

适量进行运动,提高身体的代谢率,或者可以选择瑜伽或健身操这些局部消耗脂肪的运动。

减肥不是一劳永逸的事情,心态也很重要,在均衡饮食和合理运动的调配下,更需要

调整自己的心态,坚定信念,相信自己减肥是可以成功的。

看完这篇文章,相信大家已经明白如何判断自己是否属于肥胖人群,当然,如果你的体重已经严重影响到了自身行动和健康,建议还是通过科学的饮食控制和合理运动进行减重。

互动:你觉得女生多少斤算胖?

参考资料

[1]《肥胖的九大危害 你未必都知道》.北京青年报.2019-10-29

[2]《胖能让人少活6~7年》.健康时报.2019-05-28

[3]《胖一身,毁一生!胖纸不仅看病比人花钱多,连药费都比别人贵!》.健康时报.2019-07-29

[4]《3个月减重100斤!权威专家告诉你这是如何做到的?》.健康时报.2019-02-25

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