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洋葱豆腐粥——促进食欲健脾养胃
2022-07-11

豆腐是我们经常吃的一种食材,是黄豆制作而成,含有丰富的蛋白质和钙质,而且还可以促进食欲,豆腐粥大家都吃过吗,可以有健脾养胃的作用,搭配洋葱的话可以有促进骨骼发育的作用哦,来看看洋葱豆腐粥的做法吧。

洋葱豆腐粥

食疗功效:增食欲、促进发育、健脾养胃、防癌

营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁、磷

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:胃病及肺胃发炎者少食

洋葱豆腐粥所需材料

主要食材大米.豆腐.猪肉.青菜.洋葱.虾米.盐

洋葱豆腐粥的做法

1豆腐洗净切块;青菜洗净切碎;洋葱洗净切条;猪肉洗净切末;虾米洗净备用;大米洗净泡发。

2锅中注水,下入大米大火烧开,改中火,下入猪肉、虾米、洋葱,煮至虾米变红。

3改小火,放入豆腐、青菜,熬煮至粥成,调入少许盐搅拌均匀即可食用。

洋葱豆腐粥的功效与作用

促进生长发育豆腐可以增进食欲,对牙齿、骨骼的生长发育颇为有益。提高记忆力豆腐在一定程度上能提高记忆力和精神集中力,并且能预防流行性感冒。健胃消食、防癌洋葱含有大量的营养元素,具有健胃消食、防癌抗癌的作用。益气保健洋葱豆腐粥营养丰富,具有很好的防癌抗癌能力,常食用能健胃消食、防癌抗癌、滋润皮肤、提高机体免疫力。这样的一道美食是可以有健脾胃的效果的,而且还可以抗癌增强免疫力,预防感冒的同时也可以增强食欲,是不错的增强体质的食谱类型。

洋葱豆腐粥这款食谱的做法,大家都了解了吧,经常食用这样的食物可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到防止便秘的作用,健脾养胃,补充营养,促进食欲健脾养胃促进骨骼健康,是很不错的养生保健的食谱。